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第01节1 节 各种握拍动作.mp4

第02节2节 正反手握拍转换以及球感训练.mp4

第03节3 节 准备至架拍动作.mp4

第04节4节 架拍至引拍动作.mp4

第05节5节 鞭打发力.mp4

第06节6节 放松收拍.mp4

第07节7节 课连贯挥拍.mp4

第08节8节 后场基本步伐.mp4

第09节9节 课正反手放网技术.mp4

第10节10节 课正反手挑球.mp4

第11节11 节课上网步伐.mp4

第12节12节 课直线连贯步伐.mp4

第13节13节课蹬转起跳挥拍.mp4

第14节14节课正手发球.mp4

第15节15节反手发球.mp4

第16节16节接发球准备动作.mp4

第17节17节封网.mp4

第18节18节上手位网前处理.mp4

第19节19节单打正反手接杀.mp4

第20节20节全场六点并步步伐.mp4

第21节21节全场并步的步伐.mp4

第22节22节被动情况正手高远球.mp4

第23节23节头顶区的被动步法.mp4

第24节24节全场连贯步伐易错点.mp4

第25节25节连贯步伐训练.mp4

第26节26节启动步.mp4

第27节27节启动步训练方法.mp4

第28节28节居家发力练习.mp4

第29节29节居家脚下力量练习.mp4

第30节30节后场反手挥拍（上）.mp4

第31节31节后场反手挥拍.mp4

第32节32.后场反手挥拍居家练习.mp4

第33节33节反手位的步伐及击球点的处理.mp4

第34节_热身.mp4

第35节_运动后拉伸.mp4

第36节_球感训练.mp4

第37节_正反手握拍.mp4

第38节_半蹲至架拍.mp4

第39节_多点位半蹲至架拍.mp4

第40节_架拍至引拍.mp4

第41节_架拍至引拍训练方法.mp4

第42节_鞭打发力.mp4

第43节-鞭打发力技巧.mp4

第44节_鞭打泄力.mp4

第45节_鞭打泄力练习.mp4

第46节_原地回拍.mp4

第47节_身体发力的关键点.mp4

第48节_后场高远球注意事项.mp4

第49节_单脚起跳.mp4

第50节_单脚起跳练习.mp4

第51节_吊球.mp4

第52节_杀球技巧.mp4

第53节_杀球训练动作.mp4

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第100节_双打中应该如何轮转.mp4

第101节_双打中场步伐训练，mp4

第102节_双打中网前步伐训练.mp4

第103节_双打后场步伐练习.mp4

第104节_混双女生该如何跑位.mp4

第105节_混双男生该如何跑位.mp4

第106节_启动步和步伐如何保持弹性.mp4

第107节_手指手腕力量.mp4

第108节-双打时队友在网前发球后场的人如何站位.mp4

第109节_往前的基本步伐.mp4

第110节-往前基础步伐全场基础步伐练习.mp4

第111节_手脚举挥动作练习.mp4

第112节-反手发高远球技巧.mp4

第113节_吊球的技巧.mp4

第114节-各种打球时关节疼的解决方法.mp4

第115节_羽毛球技巧合集.mp4

第116节_居家肩膀 手臂力量.mp4

第117节_居家核心力量训练，mp4

第118节_腿部力量训练（上）.mp4

第119节_腿部力量训练（下）.mp4

 

【小叶老师】羽毛球 训练视频课程
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