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维密超模塑形和美腿课

【7864】-维密超模塑形和美腿课

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  • 资源简介:维密超模塑形和美腿课
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    维密超模塑形和美腿课


    维密超模郭若曦美腿养成记
    00听课指南:课前必读!如何安排你的训练计划.pdf
    [赠送]成长技能类课程补充.png
    第01节:舒缓肩颈:自测乌龟颈和圆肩,告别僵硬紧张.mp4
    第01节:舒缓肩颈:自测乌龟颈和圆肩,告别僵硬紧张.pdf
    第01节跟随练习.mp4
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    第02节:调整腰背:对抗驼背,灵活脊背的4组瑜伽体式.mp4
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    第02节跟随练习.mp4
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    第03节:顺位骨盆:改善骨盆前后倾,还原下半身线条.mp4
    第03节:顺位骨盆:改善骨盆前后倾,还原下半身线条.pdf
    第03节跟随练习.mp4
    第03节跟随练习.pdf
    第04节:天鹅颈:养成天鹅颈,全靠这5组动作.mp4
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    第04节跟随练习.mp4
    第04节跟随练习.pdf
    第05节:脊背力量:让你重现少女感,背部挺拔无负担.mp4
    第05节:脊背力量:让你重现少女感,背部挺拔无负担pdf
    第05节跟随练习.mp4
    第05节跟随练习.pdf
    第06节:骨盆复原:掌握走路也漂亮的秘诀.mp4
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    第06节跟随练习.mp4
    第06节跟随练习.pdf
    第07节:直角衣架肩:最简单的6个练肩动作,打造立体感.mp4
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    第07节跟随练习.mp4
    第07节跟随练习.pdf
    第08节:胸部手臂:这5组上肢体式,让你手臂纤细、减轻胸下垂.mp4
    第08节:胸部手臂:这5组上肢体式,让你手臂纤细、减轻胸下垂. pdf
    第08节跟练视频.mp4
    第08节跟练视频.pdf
    第09节:臀腿线条:想练出翘臀、长直腿,5组动作全搞定mp4
    第09节:臀腿线条:想练出翘臀、长直腿,5组动作全搞定.pdf
    第09节跟随练习.mp4
    第09节跟随练习.pdf
    第10节:活力瑜伽:最适合清晨做的体式,精力充沛一整天.mp4
    第10节:活力瑜伽:最适合清晨做的体式,精力充沛一整天.pdf
    第10节跟随练习.mp4
    第10节跟随练习.pdf
    第11节:优雅瑜伽:随时随地的日常小练习,举手投足都优雅.mp4
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    第11节跟随练习.mp4
    第11节跟随练习.pdf
    第12节:舒缓瑜伽:缓解精神紧张,拥有和婴儿-样的睡眠.mp4
    第12节:舒缓瑜伽:缓解精神紧张,拥有和婴儿一样的睡眠.pdf
    第12节跟随练习.mp4
    第12节跟随练习.pdf
    维密超模的精准塑形课

     

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